Добавить в закладки
Статьи

Можно ли пить алкоголь худеющим?





Если похудеть хочется — алкоголь необходимо исключить.  Для начала рассмотрим главное, начнем с основ.

Основной принцип похудения

Главное условие похудения или сброса веса это затрата калорий в большем объеме чем их потребление. Русским языком это говорится так: «Съедать надо меньше чем мы тратим». В результате снижения объемов пищи, точнее сказать объемов калорий в пище, возникает дефицит-то есть недостаток. Недостаток приводит к тому, что наш организм вынужден восполнить его за счет ранее скопленных запасов, к которым относится наша масса тела, как мышечная так и жировая. Проще говоря: если мы не доедаем столько сколько тратим энергии-организм сжигает наши запасы (в том числе и жир) с целью недостаток энергии восполнить.

Существует множество научных трудов, статей, работ, и целых наук объясняющих механизмы набора веса и снижения. В каждом номере спортивных журналов выходят все новые статьи о питании и новых приемах в этом направлении. Все это заняло бы слишком много времени для изучения, в итоге оказалось бы на 99% нам не нужным. Так что в подробности взаимодействия гормонов, белков, различные типы жиров, углеводов и прочие сложности вдаваться не будем. Оставим это профессионалам.

Помним

Пить или не пить?

Помним

Простой способ определиться с объемом съеденного: через 3 часа должен почувствоваться голод.

А причем же алкоголь

У нас остался незакрытым вопрос об алкоголе. Дело в том, что похудение или сброс веса это ни что иное как обмен веществ. Обмен веществ в организме провоцируется гормонами.  А в алкоголе содержится спирт этанол, который тормозит выработку гормонов и следовательно тормозит обмен веществ, любой. В том числе и похудение, конечно.

А также действие алкоголя снизит вашу выносливость, по средствам замедления обмена веществ, и это сократит вашу способность заниматься физическими упражнениями. Значит, у вас будет меньше возможностей увеличить затраты калорий.

Вывод

Потребление алкоголя дело личное каждого, но вынужден предупредить, это замедлит ваше похудение однозначно. Во всех отношениях, алкоголь для похудения, однозначно, препятствие.

Понравилась статья? Подписывайтесь на наш канал Яндекс.Дзен



Добавить в избранное Версия для печати
Поделитесь:
Автор: artem_cudryakov
Опубликовано: 01.08.2019
Top